Coronavirüs

0 0

Yeni bir koronavirüsün neden olduğu bir hastalık olan COVID-19, dünya çapında süratle yayılarak pandemi durumuna dönüşen bir hastalıktır. Koronavirüs, temel olarak insan teneffüs sistemini amaç alan esas patojenlerden biridir. Yaş, diyabet, kardiyovasküler hastalık, bağışıklığın baskılanması ve organ yetmezliği, hastalığın şiddeti ile ilgili risk faktörleridir.

Ateş, öksürük, yorgunluk, kas ağrısı, ishal ve pnömoni COVID-19’un en yaygın belirtileridir ve akut teneffüs külfeti sendromu, metabolik asidoz, septik şok, pıhtılaşma bozukluğu, karaciğer, böbrek ve kalp yetmezliği görülebilmektedir. Ferdî seviyede, COVID-19 da dahil olmak üzere viral enfeksiyonlarla gayrette beslenme ve diyet tekliflerinin birçoklarını yönlendiren ortak hissede, diyet ve bağışıklık ortasındaki irtibatta yer almaktadır. Aslında, mevcut deliller diyetin insanların bağışıklık sistemi ve hastalığa yatkınlığı üzerinde derin bir tesire sahip olduğunu vurgulamaktadır. Spesifik besinlerin yahut besin kombinasyonlarının, çeşitli yollarla bağışıklık sistemini etkileyebileceği gösterilmiştir. Dahası, diyet katkı hususları bağırsak mikrobiyal bileşiminin değerli belirleyicileridir ve sonuç olarak bedendeki immün cevapların özelliklerini şekillendirmektedir. Güç, protein ve spesifik mikro besinlerin beslenme eksiklikleri, baskılanmış bağışıklık işlevi ve enfeksiyona karşı artan hassaslıkla alakalıdır. Kâfi ölçüde demir, çinko ve A, E, B6 ve B12 vitaminleri alımı, immün işlevin sürdürülmesi için baskın olarak hayati ehemmiyet taşımaktadır. Bu nedenle, tesirli bir bağışıklık sistemini sürdürmenin anahtarı, bağışıklık hücresinin tetiklenmesi, etkileşimi, farklılaşması yahut işlevsel ekspresyonunda kıymetli bir rol oynayan besinlerin eksikliklerinden kaçınmaktır. Bu nedenle, COVID-19 salgını sırasında bireylerin sorumluluğu, sağlıklı bir ömür biçimi seçmek, meyve ve sebzeler açısından varlıklı diyetler ile beslenmek, boş vakitlerinde antrenman yapmak, sağlıklı kilo vermeye çalışmak ve kâfi ölçüde uyumaktır. Kişinin diyetle alımına dikkat etmesinin yanı sıra, bireylerin toplu sorumluluğu, beslenme ve diyet alımıyla ve COVID-19 ile ilgili yanlış bilgilerin yayılmasını önlemektir. Salgından bu yana, toplumsal medya ağları, enfeksiyonun tedavisi yahut önlenmesi vaadinde bulunan tek besinler / şifalı bitkilerden oluşan bildirilerle doluydu. Bu çeşit temelsiz savların tesirleri, enfeksiyona karşı yanlış bir muhafaza duygusu vermekten toksisiteye kadar değişen olumsuz sonuçlara yol açabilmektedir.

COVID-19 Pandemisi Sırasında Beslenme Önerileri

• İstikrarlı öğünler yemeye çalışın, sistemsiz atıştırmalardan kaçının

• A, C, E, B6 ve B12 vitaminleri, çinko ve demir açısından varlıklı yiyecekleri seçin, örneğin; turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve süt eserleri.

• Tertipli antrenman (ev egzersizleri), nizamlı uyku ve meditasyon yapmaya çalışın.

  • Yeteri kadar su tükettiğinizden emin olun.

• Sigara, alkol ve uyuşturucudan kaçının.

  • Tuz tüketiminizi kısıtlayın.

• COVID 19 hakkındaki beslenme ve diyet alımıyla ilgili yanlış bilgileri yaymaktan kaçının.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.