Gebelikte Beslenme

0 0

Anne karnındaki bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği müddetince kâfi ve istikrarlı beslenmesi ile mümkündür. Gebelik mühletince annenin yetersiz ve istikrarsız beslenmesi ile erken (premature) doğum, düşük doğum yüklü (2500 gramın altı) bebek, bedensel ve zihinsel istikametten gelişimi yetersiz bebekler ve meyyit doğumlar olabilmektedir.

Anne karnındaki Fetüsün besin gereksinimi, gebelikle birlikte annede oluşan özel bir organ olan plasenta aracılığıyla sağlanır. Annenin beslenmesiyle aldığı vitamin, mineraller, protein ve başka besin öğeleri yetersiz ise Fetüsün kâfi beslenmesini sağlamak için annenin depoları kullanılır. Örneğin anne yetersiz kalsiyum alıyorsa kemiklerinden kalsiyum çekilmeye başlar (osteomalasi), yetersiz demir aldığında ise gereksinim demir depolarından sağlanmaya çalışır ve bu durumda da annenin kan demir pahaları düşer (anemi).
Gebelikte bedende yeni bir canlı büyüyüp gelişeceğinden anne beslenmesindeki günlük güç, protein, vitamin ve mineral gereksinimleri da doğal olarak artmaktadır. Hatta kimi vitamin ve mineral gereksinimleri yalnızca besinler yoluyla sağlanamayacağından bayan doğum uzmanınız gebeliğin birinci haftalarından itibaren folik asit ve demir preparatları üzere kimi ek vitamin ve mineral teklifinde de bulunabilmektedir. Sağlıklı hamile bir bayanın gereksinimleri için gerekli ortalama besin kaynağı porsiyonları tabloda gösterilmiştir.

Gebe Bayanlar İçin Gerekli Günlük Besin Tüketim Miktarları

Güç gereksinimleriyle ilgili vurgulanması gereken en değerli mevzu hamilenin gebeliğe başlangıç tartısı dikkate alınarak gebelik ayına nazaran aylık ortalama 1-1,5 kg. lık (çoklu gebeliklerde değişebilir) yük kazanımları olağan kabul edilmekle birlikte gebelik öncesi anne yükü olağan ise birinci 1-3 ay olağan güç muhtaçlığına 150 kalori, 4-9 aya arsında ise 300 kalorilik ek bir güç ile takviye verilmekte olup gebeliğe başlangıç tartısı yüksek olan hamilelere ekstra bir güç dayanağı verilmemektedir. Anne şayet çok şişmansa birinci 3 aya kadar güç kısıtlaması yapılabilir lakin bu kısıtlama 1200-1500 kalori alımının altında kalmayacak formda olmalıdır. 4. aydan itibaren artık hamile anne mutlaka zayıflatılmaz.
Gebelikte anne adayının yakın etrafının, çoklukla kulaktan dolma bilgilerle “iki canlısın bol bol ye!” üzere tekliflerde bulunup hamileyi gereksiniminden çok fazla ve istikrarsız güç alımına yönlendirilmesinin bebeğe bir faydası olmayacağı üzere tersine bebek ve annenin sıhhatini olumsuz tarafta etkileyerek doğumu da zorlaştırabilmektedir. Sağlıklı bir gebeliğe hazırlık için gebelik öncesi beslenmenin de istikrarlı ve kâfi olması gerektiğini sakın unutmayalım. Sağlıklı ve keyifli gebelikler.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.