Gençlerde En Sık Tasalardan; İmtihan Tasası

0 0

Sınav tasası nedir?

Sınav tasası, daha öncesinde öğrenilmiş olan bilginin imtihan sırasında hatırlanmasına ve kullanılmasına mani olan, ve çocuk/gencin mevcut kapasitesini tam olarak kullanamaması ile sonuçlanan ağır tasa durumudur.

Gencin yahut ailenin, ya da öğretmenlerinin imtihana ve muvaffakiyete yüklediği manalar, imtihanla elde edilecek kazanımlara verilen kıymet, gelecekle ilgili beklentiler ve belirsizliğin neden olduğu bir tasa çeşididir.

Bu yıl geçtiğimiz yıllardan farklı olarak, eğitime verilen uzun ortanın ve hem imtihan ve eğitim sistemine yönelik değişiklik beklentilerinin hem de gelecekle ilgili belirsizliğin artmış olması nedeniyle imtihan telaşı da artmış görünüyor.

Sınav korkusunu nasıl fark ederiz?

Çocuğunuz bilhassa imtihan sırasında huzursuzluk, telaş, tedirginlik, dert, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, ellerde titreme, seste titreme, terleme, çarpıntı hissi, nefes darlığı, ağız kuruluğu, bunaltı hissi, uyku nizamında ve iştahta bozulmalar, dikkat odaklama ve sürdürmede zahmet, öz inançta azalma, karın ve baş ağrısı belirtilerinden birkaçını bir ortada yaşıyorsa büyük olasılıkla imtihan derdi yaşıyordur.

Bu şikayetlerle birlikte çocuğunuzun muvaffakiyetinde besbelli bir düşme olabilir. Ders çalışmaya olan ilgisini kaybedebilir, ders çalışmaktan kaçınabilir, daima erteleyebilir, bu hususta konuşmayı reddedebilir yahut bu bahiste aldatıcı bilgilerle geçiştiriyor olabilir.

Sınav korkusu ile nasıl baş ederiz?

Öncelikle bu tasayı fark ettiğinizi, anladığınızı çocuğunuza tabir etmeniz âlâ bir başlangıç olacaktır. Böylelikle bu bahiste konuşmayı başlatmış ve kendisini tabir etmesine fırsat tanımış olacaksınız. İmtihanın ne söz ettiğini, imtihanın manasının ne olduğunu konuşmak uygun olur. Bu sırada kendi dertlerinizi ve imtihanla ilgili beklentinizi ona yansıtıp yansıtmadığınızı gözden geçirmeniz, imtihanı bir emel değil araç olarak görmeniz ve bu bildirisi iletmeniz de çok yararlı olacaktır.

Çocuğunuzun imtihan telaşı ile baş etmesinde onu destekleyebileceğiniz birçok nokta vardır. Örneğin ders çalışma alışkanlıklarını ve imtihana ait tavırlarını değiştirmesine yardımcı olabilirsiniz. Vakti düzgün yönetmek için günlük aktiviteleri planlamasını, beslenme ve uyku nizamına dikkat etmesini önerebilirsiniz. Bu teklifleri verirken onun sonlarına uymaya dikat etmeli, sorumluluğun büyük kısmını ona vermeli, hem ihtimamlı hem gerçekçi olmalı, akran bağlantılarını de desteklemelisiniz.

Ne vakit psikiyatrik dayanak almalı?

Kaygılar çocuğunuzun günlük etkinliklerini ve ilgilerini bariz olarak etkiliyorsa, dertlerle baş etmede hem siz hem de çocuğunuz zorluk yaşıyorsa, aranızdaki etkileşim bozulduysa, çocuğunuzda uygun olmayan baş etme yolları tekrarlıyorsa, öfkeli davranışlar yahut içe kapanma belirtileri ortaya çıktıysa psikiyatrik dayanak almanız gerekmektedir.

Yapabildiğiniz ya da düşünebildiğiniz her neyse, başlayın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.