Oruç Tutmanın Sağlığa Faydaları

0 1

Oruç Tutmanın Sağlığa Faydaları

Ramazan ayının 30 günlük orucu, sadece faziletleri için değil, aynı zamanda sağlık açısından da faydalıdır. Vücut, metabolizma ve yemek saatlerindeki değişikliklere doğal olarak tepki verir. Oruç tutmanın sağlığa faydaları nelerdir? Bunlar otuz gün oruç tutmanın sağlığa, cilde ve mideye faydalarıdır.

Orucun Sağlığa Faydası
Orucun Sağlığa Faydası

Orucun Faydaları; Uzmanlar, Ramazan ayında vücuda olumlu etkileri olduğunu söylüyor. Sahur ile iftar arası hızlı yemek ve içecekler önemlidir çünkü sağlıklı beslenme denge gerektirir.

Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?

Metabolizma, gün boyunca tüketilen gıdaların sindirilmesinden sorumludur. Bu bizim savunma ve bağışıklık sistemimizi zayıflatır. Oruç, sindirim için harcanan zamanı azaltır, böylece mide ve bağırsaklar dinlenip iyileşebilir.

Oruç, karaciğerin dinlenmesini sağlar ve vücudun her organı beyaz kan hücreleri ile yenilenir. Ayrıca hastalıklara karşı bağışıklık sağlar.

Orucun tumanın sağlığa faydaları incelenirken yapılan birçok inceleme de ileriye yönelik gelişmeler sağladığını ve kişinin önceden geçirdiği iç organ rahatsızlıkları gibi olumsuz etkilerin oruç zamanında sağlıkta ilerleme kaydedildiği gözlemlenilmiştir.

Algı, Öğrenme Ve Hafızayı Geliştirir

Oruç, vücudumuzdaki fiziksel talepleri ortadan kaldırarak neyin önemli olduğuna odaklanmamızı sağlar. Vücudumuz ekstra metabolik faaliyetlerle uğraşmak zorunda olmadığında hafızamız daha iyi çalışır. Bunun nedeni, öğrenmeye ve algılamaya odaklanabilmemizdir. Tarihin en büyük düşünürlerinin ve filozoflarının çoğu, birkaç gün aç kalarak düşünme becerilerini geliştirmeyi başardılar. Zihni açar ve kişisel gelişime yardımcı olur.

Yaşlanmayı Geciktiriyor

Vücudumuz, kanımızdaki yüksek kolesterol ve lipid seviyelerine yol açabilen beslenme eksikliğinden zarar görür. Kolesterol partikülleri, arterlerin duvarlarında birikir ve kan dolaşımının bozulmasına neden olur. Bu birçok hastalığa yol açabilir. Hücre yenilenmesini engelleyen ve dokuların onarımını yavaşlatan bu durum, yaşlanma sürecini büyük ölçüde hızlandırır.

Ramazan ayında kan lipid ve kolesterol seviyeleri düştüğü için damarlar kendi kendini onarabilir. Oruç, damarları temizler ve kan dolaşımını artırır. Tüm bu faydalar, oruç tutmanın vücudumuz ve zihnimiz için bu kadar faydalı olmasının nedenidir. Ayrıca yaşlanma sürecini geciktirir ve hücrelerimizi yenilememizi sağlar.

Kanser Oluşumunu Önler

Kanser, vücudun herhangi bir yerinde terörist faaliyetleri desteklemek için birkaç asi hücre bulunduğunda başlar. Bu terör eylemi bazen savunma sistemini yanıltarak vücut dokusunun kullanıldığı izlenimi verebilir. Vücut, sürekli metabolik aktivitenin sonuçlarını anlayamayabilir. Oruç tutanlar ise vücutlarının kontrolünü ele geçirme ve bu faaliyetlere anında müdahale etme yeteneğine sahiptirler. Böylece kanser oluşumu baştan önlenebilir.

Hücreleri Onarır

Otofaji, hücrelerin hızlı olduklarında hücresel bir süreci başlattığı bir süreçtir. Bu, hücrelerin yok edilmesini ve işlevsiz veya ölü proteinlerin hücrelerden uzaklaştırılmasını sağlar. Otofaji, kanser veya Alzheimer geliştirme olasılığını artırır.

Tip 2 Diyabet Riskini Düşürür

Daha aktif bir yaşam tarzı ve kötü beslenme nedeniyle son yıllarda tip 2 diyabet yükselişte. Kan şekeri seviyeleri yüksek olduğunda insülin direnci artar. Oruç, sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birlikte yapıldığında kan şekerini önemli ölçüde azaltabilir ve insülin direncinin düşmesine neden olabilir.

Kalp Sağlığını Korur

Kalp hastalığı ciddi bir sorundur. Kalp hastalığına kötü beslenme ve hareketsizlik gibi çeşitli faktörler neden olabilir. Oruç tutmak, iyi kolesterol olarak da bilinen HDL kolesterolü artırabilir. Ayrıca her ikisi de kötü kolesterol olan LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.

Zihinsel İşlevi Artırır

Ramazan’ın fiziksel talepleri en aza indirilir, bu da beynimizin eldeki göreve odaklanmasını sağlar. Algılara ve öğrenmeye odaklanan vücut, ekstra metabolik faaliyetlerle uğraşmak zorunda kalmaz. Bu, hafıza fonksiyonunu iyileştirir.

Beynin sağlığı, oruç tutma yeteneğine bağlıdır. Beyin fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilen sinir hücrelerinin büyümesini artırabilir. Ayrıca nörotrofik faktörü (beyin hormonu) artırabilir, bu da mevcut olmadığında depresyona ve diğer beyin sorunlarına yol açabilir.

Alzheimer Hastalığını Önler

Yaşlı insanları etkileyen nörodejeneratif bir durum olan Alzheimer hastalığı çok yaygındır. Bu hastalık tedavi edilemez. Bu hastalığın ortaya çıkmasını önlemek önemlidir. Araştırmalar oruç tutmanın Alzheimer/Parkinson hastalığının şiddetini veya gecikmesini azaltabileceğini göstermiştir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.