Sindirim sürecini rahatlatmak İçin

0 1

Sindirim sürecini rahatlatmak için;

  • Yiyecekleri iyice çiğneyin.
  • Sağlıklı yağlar tercih edin.
  • Bolca çiğ sebze ve meyve tüketin.
  • Yemek aralarında su için. (Yemekle birlikte içilen su sindirim sıvılarını sulandırır ve sindirimi geciktirebilir.)
  • Porsiyon kontrolü yapın.
  • Gazlı içeceklerden kaçının.
  • Yemekten hemen sonra spor yapmayın.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.