Sosyal fobi nedir?

0 0

Sosyal fobi yani sosyal kaygı bozukluğu kısaca, kalabalık bir ortamda kendisini huzursuz ve gergin hissetme durumu olarak adlandırılabilir. Bu durumu yaşayan bireyler sosyal ortamlarda yargılanacaklarını ve yanlış bir davranışta bulunacakları konusunda kaygıya kapılırlar.

Sosyal kaygı yaşayan kişi, sosyal ortamlara gireceği zaman öfke, gerginlik ve korku hisseder. Grup halinde bir sohbette sessiz kalmayı tercih edebilir toplum içinde bir eylemde bulunurken huzursuz hissetme hali bazı fiziksel tepkilere sebep olur. Bunlar;

  • Ellerin titremesi
  • Boğulma hissi
  • Kızarma
  • Kekeleme
  • Terleme
  • Baş dönmesi

Korku – Kaygı – Kaçınma durumu döngü halinde sık sık gerçekleşecektir. Kişinin başkaları tarafından değerlendirileceği korkusu kaygı oluşturur. Bu yüzden kişi toplum içinde bulunmaktan sıkça kaçınır.

Sosyal fobisi olan kişi;

  • Dikkat odağı olmaktan
  • Sorumluluk almaktan
  • Toplum içinde sohbet etmek ve yemek yemekten
  • Grup içinde söz almaktan ve fikrini beyan etmekten
  • Haklı olduğunu/ doğru olarak düşündüğü fikrini açıklamaktan
  • Tartışmaktan
  • Toplum içinde telefonla konuşmaktan
  • Bir iş yaparken izlenmekten

kaçınacaktır. Çünkü her an insanlara olumlu izlenim bırakma konusunda ısrarcı olması kaygısını tetikler. Kişi toplum arasına karıştığında bir panik hali yaşar.

Bazı deneyimler ve hızlıca zihinleri ziyaret eden düşünceler (Olumsuz Otomatik Düşünceler), kaygıyı arttır. Kişi her an küçük düşeceğini, rezil olacağını, yanlış veya eksik bir eylemde bulunacağını düşünür.

Olabileceği düşünülen olumsuz durumların provasını yapmak faydalı bir teknik olacaktır. Sosyal fobi kişinin hayat refahını düşüren bir problemdir. Bu konuda bir uzman desteği alabilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.